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miércoles, 9 de septiembre de 2009

Mantener la Concentración Pese a las Distracciones Depende de la Memoria de Trabajo


Foto: U. OregonEn un estudio con 84 estudiantes dividido en cuatro grupos, cada uno asignado a un experimento diferente, unos investigadores de la Universidad de Oregón han encontrado que aquellos con gran capacidad de memoria de trabajo son claramente más capaces de ignorar las distracciones y de permanecer concentrados en las tareas asignadas.

Edward K. Vogel, investigador principal en el estudio y profesor de psicología de la citada universidad, compara la memoria de trabajo con la memoria de acceso aleatorio (RAM) de un ordenador: Cuanto más grande sea la RAM, mejores serán las capacidades de procesamiento. Con más "RAM", los estudiantes eran en los experimentos más capaces de ignorar las distracciones.

En los experimentos se monitorizó la actividad cerebral de los estudiantes utilizando electroencefalografía (EEG) mientras examinaban imágenes presentadas en la pantalla de un ordenador, reconociendo una forma a la que le faltaba un componente, y luego identificando el objeto una vez que se había movido a otro lugar, o afrontando distracciones.

Utilizando un test de tarea irrelevante (un destello de luz de 50 milisegundos de duración), Vogel y Keisuke Fukuda fueron capaces de determinar dónde exactamente se enfocaba la atención de un sujeto.

Todos los individuos fueron capaces de identificar de forma rápida y precisa los objetivos cuando éstos se trasladaban por la pantalla, pero cuando se añadieron componentes de distracción, algunos mantuvieron la precisión mientras que otros desviaron su atención, y su eficacia disminuyó en las tareas asignadas.

Vogel cree que lo descubierto no necesariamente indica problemas para una persona que se distrae fácilmente, a pesar de que las personas que mantienen más intensamente su concentración tienden a tener una inteligencia fluida mayor; obtienen notas más altas en los exámenes, son mejores para las matemáticas y aprenden nuevos idiomas más fácilmente que quienes se distraen.

Vogel está trabajando actualmente con otros investigadores de la Universidad de Oregón para averiguar si el distraerse fácilmente tiene un lado positivo, como por ejemplo poseer más imaginación y creatividad artística.

Información adicional en:

Los Efectos del Yoga en los Descansos en el Trabajo

Foto: OSUVeinte minutos diarios de yoga y meditación en el lugar de trabajo, combinados con seis sesiones semanales en grupo, pueden aliviar la sensación de estrés en más de un 10 por ciento, y mejorar la calidad del sueño de los sedentarios empleados de oficina, sugiere un estudio piloto.

En el estudio, se ofreció a los participantes la versión abreviada de un método clásico. Esta versión modificada fue desarrollada en la Universidad de Ohio, y se diseñó de manera que los trabajadores de oficina pudieran seguir llevando su atuendo laboral cotidiano.

Los participantes asistían a los encuentros grupales semanales de una hora durante el almuerzo, y practicaban 20 minutos de meditación y yoga cada día ante su mesa de trabajo. Tras seis semanas, informaron que eran más conscientes de los factores estresantes externos, se sentían menos estresados por los sucesos en su vida y se dormían con mayor facilidad que los miembros de un grupo de control que no participó en el experimento.
“Se asocia el estrés crónico con las enfermedades crónicas. Por eso, me centro en cómo reducir el estrés antes de que se convierta en causa de enfermedad”, explica Maryanna Klatt, autora principal del estudio y profesora de la Universidad Estatal de Ohio. “Mi interés es comprobar si la gente llega a reducir su uso de asistencia médica al reducir su estrés. Pretendo desarrollar algo que cueste poco y sea aplicable en el propio lugar de trabajo, algo práctico y que pueda hacerse con regularidad”.

Klatt y sus colegas toman ahora como punto de partida estos resultados para ampliar su investigación a varios grupos poblacionales propensos al estrés y la ansiedad, como supervivientes de cáncer, enfermeras de cuidados intensivos, y niños en edad escolar de zonas urbanas deprimidas. Además de recoger los testimonios de los participantes, los científicos piensan tomar muestras biológicas para determinar si el tratamiento ayuda a reducir los niveles de hormonas del estrés.

Información adicional en: